Když se vrátíš do práce po mateřské dovolené, dostaneš ohromující pocit všeho, co potřebuješ. Bavíte se, jak to všechno uděláte! To je rozhodující moment!
Co je vaše definice všech? Když se cítíte stresované a ohromené o vašem duálním pracovním zatížení, je to vhodný čas definovat "dělat vše" podle .
Krok 1: Proveďte výpis mozku
Začněte tím, že zapíšete vše, co máte na mysli (viz obrázek).
Jedná se o pěknou změnu ze seznamů, ne?
Řekněme, že napíšu vše, co potřebuješ, abys spravoval svůj domov. Uprostřed stránky papíru napište výzvu, problém nebo velkou věc, kterou musíte udělat. V tomto příkladu budeme psát "Správa domů", poté jej zaokrouhlit. Poté, co nejrychleji, zapište vše, co vám přichází na mysli, i když se to netýká problému nebo výzvě, stačí napsat.
V našem příkladu napište o všech věcech, které potřebujete udělat, abyste spravovali svůj domov, jako jsou například nádobí, prádelna, vysávání atd. Kroužte každou myšlenku a nakreslete čáru nebo žlabu, připojte ji ke středu kruh. Když se vaše myšlenky začnou zpomalovat, jste hotovi s tímto mozkovým výpisem a doufejme, že se budete cítit trochu lehčí. Vše je nyní na papíře.
Krok 2: Zkoumejte, co je třeba udělat
Na skluzavkách použijte menší šmouhy a zapište si, co byste museli udělat pro splnění každé práce.
V příkladu jsem se zmínil o výměně ložního prádla, jako byste si svlékali postel, umyjte listy, odložte je a vložte nové listy.
V tomto okamžiku se mapa může začít trochu přeplnit a to je dobré. Čím více myšlenek na papír odložíte zapalovač, budete se cítit.
Existují věci, které musíte udělat, které mohou potřebovat vlastní mapu mysli?
Existuje nějaká práce, která má příliš mnoho skluzů? Vyjměte další kus papíru a znovu spusťte tento proces pro tuto práci nebo práci (nezapomeňte, že můžete udělat i mapu mysli pro pracovní problémy).
Vytvořte několik mozkových map o všem, co potřebujete dělat v práci, doma, pro vaše děti, a co je nejdůležitější, co musíte udělat pro sebe (aka váš režim péče o sebe).
Krok 3: Upřednostněte a delegujte
Zde je část, ve které se díváte na vše, co děláte nebo chcete dělat, a přemýšlejte: "Jak to udělám? "Zveme vás, abyste položili jinou otázku:" Jak to všechno uděláme? "Je načase přivézt tým podpory a dát jim vědět, s čím potřebujete pomoc.
Chcete-li to udělat, roztáhněte své mapy a začněte upřednostňovat podle potřeb a potřeb. Které kategorie nebo podkategorie musíte udělat. Tyto věci musí udělat vám a naprosto nikdo jiný. Dále jaké kategorie nebo podkategorie byste chtěli udělat. Dále zapište věci, které se vyrovnáte nebo tolerujete. Naposledy napište položky, které nenávidíte, a přejděte někomu, aby si sundali práci.
Nyní jste načteny informace, které přiveďte do týmu podpory. Jedná se o tým lidí, kteří jsou ochotni dělat, co mohou dělat v rámci své moci a svých prostředků, které vám pomohou.
Máte seznam konkrétních věcí, které potřebujete pomoci. Lidé budou vědět, co se od nich očekává, protože jim řeknete, proč jsou položky ve vašem seznamu a kdy a kde budete potřebovat pomoc při jejich dokončení.
Tento druh cvičení není něco, co lze udělat přes noc. Udělejte si čas a vychutnejte si tento růstový proces. Pracující máma je spousta, dobře, práce! Ale můžete to udělat vše, stačí vědět, co je vaše "vše", a požádejte o pomoc podporu svého týmu.